Mary Mary Run Run

Défi n°1 : Tester la compression

L’objectif : Essayer les textiles compressifs

Le plan pour l’atteindre : Me faire prêter ou acheter des vêtements de compression.

Les conseils : La compression doit être parfaitement adaptée à votre morphologie. Faites donc très attention à la taille que vous choisissez car vous risqueriez de ne ressentir aucun effet, ou alors inverse à celui souhaité, si jamais vous portiez des vêtements inadaptés !

Défi n°2 : Tester le minimalisme

L’objectif : Connaître les sensations de la course (presque) pieds nus

Le plan pour l’atteindre :

• Repérer les courses ou les magasins où sont organisés des tests de matériel.
• Me faire prêter ou acheter des chaussures minimalistes.

Les conseils : Respectez le principe de progressivité : ne courez pas immédiatement une heure avec des chaussures minimalistes !

Défi n°3 : Tester l’oversize

L’objectif : Connaître les sensations procurées par les chaussures dotées d’un gros amorti

Le plan pour l’atteindre :

• Repérer les courses ou les magasins où sont organisés des tests de matériel. Pour information, la marque Hoka One One est présente sur de nombreuses courses et propose de tester des modèles. Une bonne occasion pour découvrir ce type de chaussures gratuitement.
• Me faire prêter ou acheter des chaussures oversize.

Les conseils : Respectez le principe de progressivité même si l’oversize ne présente a priori pas les mêmes risques que le minimalisme. Un temps d’adaptation du corps est inévitable.