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La petite musique du trail et du running

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mental

Huiles essentielles : les alliées du coureur à pied

Cela ne vous a pas échappé : les remèdes naturels ont la cote. Entre "les antibiotiques, c'est pas automatique" et les polémiques liées à la nouvelle formulation du Levothyrox®, la tendance est clairement à l'adoption de nouvelles thérapeutiques et habitudes... Lire la suite →

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Sans la tête, pas de jambes !

Les adages populaires, ce n'est pas franchement ma tasse de thé. Mais j'avoue que l'expression : "La tête et les jambes" ne m'a jamais semblé aussi pertinente que dimanche dernier, sur le trail de Mirmande. Oooh, les coups de moins... Lire la suite →

Transformez votre stress en énergie !

A la veille de la MaxiRace, vous êtes sans doute nombreux à éprouver cette sourde angoisse qui vous tord le ventre et fait battre violemment votre cœur. Alors que vous attendiez ce moment avec impatience, voilà que la nervosité vous dévore.... Lire la suite →

Retrouver la confiance après un break (volontaire ou non)

Coupure : l’idéal pour bien la vivre

Rentrer à la maison après une absence prolongée. Retrouver tous les repères familiers. Reprendre ses habitudes. Ou les modifier un peu. Au retour d'un voyage, on se sent toujours un peu décalé. Comme si une rupture avait eu lieu dans... Lire la suite →

Mental : comment faire face aux creux de vague ?

Le mental, c’est un peu comme la mer : parfois calme, souvent houleuse, elle nous porte au loin ou nous fait sombrer au creux d’une vague. Quand la tête joue au yoyo, difficile de courir sereinement. Mieux vaut donc être bien armé... Lire la suite →

L’état de flow : décryptage avec Dominique Simoncini

Le flow, vous connaissez ? C'est une sorte d'état de grâce qui s'empare de vous sans prévenir. Tout à coup, vous éprouvez la sensation d'être sur un petit nuage : rien ne peut vous atteindre, vous baignez dans un bonheur... Lire la suite →

Websérie : Défis running en tous genres. Episode 3 : objectif mental

Défi n°1 : Entretenir ma motivation L’objectif : Avoir envie de courir tout le temps ! Le plan pour l’atteindre : Tenir un carnet d’entraînement : rien de tel qu’un petit journal sportif pour mieux évaluer le « travail » réalisé et les progrès accomplis. Me... Lire la suite →

Websérie : Se lancer un nouveau défi ! Episode 1 : 10 km et courses nature

Même si l'on pratique le running depuis plusieurs années, il est presque incontournable d'être confronté un jour ou l'autre à la nouveauté. Adepte des épreuves sur piste ? Vous serez débutant sur route. Inconditionnel du marathon ? Vous serez probablement un... Lire la suite →

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