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Mary Mary Run Run

La petite musique du trail et du running

Chronique d’une entorse perverse

Craaaaac... Le pied dérape, la cheville tourne, la douleur est fulgurante. Impression d'avoir tout arraché à l'intérieur. Les larmes jaillissent sur l'appui suivant. - Ca va ? Faut croire que la torsion de l'articulation a été drôlement visible ou bien que, sans... Lire la suite →

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Benoît Girondel : portrait d’un grand discret

Il est entré dans la cour des grands en octobre 2017 lorsqu’il a franchi en vainqueur épuisé la ligne d’arrivée du Grand Raid de La Réunion. Ses proches n’étaient guère surpris de la performance. Les autres découvraient un petit bonhomme... Lire la suite →

Les séances clés. 3/ Les côtes longues

Pour encaisser les longues ascensions que réservent bon nombre d’épreuves, mieux vaut s’être préparé en amont sous peine d’avoir rapidement les jambes en béton. La séance de côtes longues permet d’habituer l’organisme à cet effort particulier. Echauffement 25 minutes à... Lire la suite →

Les séances clés / 2. Les montagnes russes

L’enchaînement de montées et de descentes aussi casse-pattes les unes que les autres, c'est franchement l'un des os les plus durs que le trailer ait à avaler. Si l'entraînement ne saurait rendre l'exercice facile, une bonne séance spécifique peut permettre... Lire la suite →

Les séances clés / 1. La VMA en côte

La plupart des nouveaux trailers les redoutent comme la peste. Aaaaaah, les montées... Courir sur le plat se révèle souvent bien difficile, alors en côte, ça devient vite l’enfer ! Pour ne pas subir et souffrir sur les sections raides,... Lire la suite →

Burn out : quand la tête et le corps déclarent forfait

Et vous, êtes-vous « run trip » ?

Corfu Mountain Trail : un petit air de vacances au printemps !

L’entorse, cette plaie qui ne guérit jamais vraiment

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