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La petite musique du trail et du running

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préparation mentale

Yoga et running : le mix trendy

Pour tout vous dire, le titre même de cet article me fait bondir. 4 termes sur 6 empruntés à la langue de Shakespeare, c'est juste une horreur quand on dispose de la richesse du français... Mais voilà, quand on traite... Lire la suite →

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La légende des chaussettes qui courent plus vite

L’air de rien, nous avons tous nos petites manies d’avant-course. Des habitudes qui prennent des allures de rituels. Le tout parfois teinté de superstition. Ce n’est pas que l’on croie qu’un porte-bonheur contribue à la performance, non… mais bon, dans le... Lire la suite →

Sans la tête, pas de jambes !

Les adages populaires, ce n'est pas franchement ma tasse de thé. Mais j'avoue que l'expression : "La tête et les jambes" ne m'a jamais semblé aussi pertinente que dimanche dernier, sur le trail de Mirmande. Oooh, les coups de moins... Lire la suite →

Transformez votre stress en énergie !

A la veille de la MaxiRace, vous êtes sans doute nombreux à éprouver cette sourde angoisse qui vous tord le ventre et fait battre violemment votre cœur. Alors que vous attendiez ce moment avec impatience, voilà que la nervosité vous dévore.... Lire la suite →

Courir avec tous ses sens

Plutôt tabou à une époque, plutôt à la mode aujourd’hui, la préparation mentale n'a plus besoin de faire ses preuves dans le domaine sportif. Utilisée par de nombreux champions, elle permet d'améliorer ses performances, réduire le stress et l’anxiété, gérer... Lire la suite →

Matterhorn Ultraks : le compte à rebours a commencé…

Tic tac, tic tac, tic tac... Plus que quelques heures et je serai sur la ligne de départ du 30K du Matterhorn Ultraks. Comme d'habitude, c'est un mélange de sentiments qui m'habite. Et je me demande si je suis la... Lire la suite →

Carnet d’entraînement : la petite Bible du coureur

C’est un peu le journal intime du coureur. Il y consigne chaque séance, chaque sortie, chaque compétition. C’est un véritable livre d’histoire qui permet de savoir d’où l’on vient, pourquoi on est là, mais aussi où l’on va. Le carnet d’entraînement... Lire la suite →

Mental : comment faire face aux creux de vague ?

Le mental, c’est un peu comme la mer : parfois calme, souvent houleuse, elle nous porte au loin ou nous fait sombrer au creux d’une vague. Quand la tête joue au yoyo, difficile de courir sereinement. Mieux vaut donc être bien armé... Lire la suite →

L’état de flow : décryptage avec Dominique Simoncini

Le flow, vous connaissez ? C'est une sorte d'état de grâce qui s'empare de vous sans prévenir. Tout à coup, vous éprouvez la sensation d'être sur un petit nuage : rien ne peut vous atteindre, vous baignez dans un bonheur... Lire la suite →

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