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La petite musique du trail et du running

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Entraînement

Courir avec la grippe : aberration ou bonne idée ?

C’est de saison ! Ski & running : pourquoi tant d’amour ?

Les séances clés. 3/ Les côtes longues

Pour encaisser les longues ascensions que réservent bon nombre d’épreuves, mieux vaut s’être préparé en amont sous peine d’avoir rapidement les jambes en béton. La séance de côtes longues permet d’habituer l’organisme à cet effort particulier. Echauffement 25 minutes à... Lire la suite →

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Les séances clés / 1. La VMA en côte

La plupart des nouveaux trailers les redoutent comme la peste. Aaaaaah, les montées... Courir sur le plat se révèle souvent bien difficile, alors en côte, ça devient vite l’enfer ! Pour ne pas subir et souffrir sur les sections raides,... Lire la suite →

L’entorse, cette plaie qui ne guérit jamais vraiment

Surentraînement : quand trop, c’est trop

Le running est une passion dévorante. Si dévorante qu’elle conduit parfois à l’excès. Trop d’entraînements, trop de dossards. Et alors le corps lâche… Insidieux, le syndrome de surentraînement reste difficile à diagnostiquer. Ressentir le besoin absolu de se dépenser physiquement.... Lire la suite →

Minimalisme : simple mode ou vrai changement ?

Depuis quelques années, on le voit partout : le minimalisme, qui prône le retour à une foulée dite naturelle grâce au port de chaussures souples et fines, est devenu une véritable mode. A moins qu’il ne s’agisse d’une lame de fond,... Lire la suite →

Apprendre à courir… ou pas ?

Alors que les articles, vidéos et stages se multiplient pour distiller moult conseils techniques aux coureurs à pied, quatre experts de la foulée s’interrogeaient à Grenoble le 30 novembre 2017 sur une question cruciale : faut-il ou non apprendre à... Lire la suite →

Hommes – femmes : rivalité ou émulation ?

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