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La petite musique du trail et du running

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nutrition

Poids de forme : et toi, t’as combien de kilos au compteur ?

La quête du poids idéal est une recherche aussi classique qu’incessante chez le coureur à pied. On a tous ces 2 ou 3 kilos qu’on voudrait perdre en se disant qu’on serait plus performant en s’allégeant un peu. Et si... Lire la suite →

La recharge glucidique

La cure de pâtes avant une compétition a la peau dure. Pourtant les nutritionnistes du sport sont loin de cautionner les pasta parties et nombreux sont ceux qui prônent une recharge glucidique raisonnée. Explications et mode d’emploi. La recharge glucidique,... Lire la suite →

Nutritionniste ou diététicien, kinésithérapeute ou ostéopathe : comment choisir ?

Running et obésité : la guerre des kilos (deuxième partie)

La semaine dernière, je vous proposais de découvrir un dossier récemment publié dans Trails Endurance Mag. En toute logique, voici la deuxième partie de ce sujet consacré à l'obésité.  D’un excès à l’autre ? De la boulimie alimentaire à la boulimie de... Lire la suite →

Websérie : Défis running en tous genres. Episode 1 : objectif poids

Pour se motiver, rien de tel que se lancer des défis ! Voici une websérie qui vous propose des challenges personnels, qu'il s'agisse de poids, de santé, de mental, de chrono, d'entraînement, de plaisir, de communauté, de matériel, de voyage...  Pour... Lire la suite →

Websérie : se lancer un nouveau défi ! Episode 3 : marathon et trail long

L’erreur classique du marathonien néophyte Grand habitué des épreuves sur piste (3’52’’ sur 1500 m, 8’20’’ sur 3000 m, 30’03’’ sur 10 000 m), Yannick Kerloch s’est essayé au marathon le 21 avril 2013 à Annecy. Malgré sa riche expérience d’athlète, il n’a pu éviter... Lire la suite →

Websérie : Se lancer un nouveau défi ! Episode 2 : semi-marathon et trail court

Objectif : augmenter le volume Pour passer sur semi-marathon ou des épreuves nature d’une vingtaine de kilomètres, il est nécessaire d’augmenter votre volume d’entraînement. "Cette augmentation doit être essentiellement répartie entre l’endurance fondamentale et l’endurance active, cette dernière se situant entre... Lire la suite →

Produits énergétiques : de l’intox… à la désintox !

A l'époque des shorts en coton et des débardeurs en maille tricotée, on avalait un peu n'importe quoi. Tant que ça passait, on ne se posait pas de questions ! A l'heure des tee-shirts techniques qui vous redressent les épaules... Lire la suite →

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