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Mary Mary Run Run

La petite musique du trail et du running

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marymaryrunrun

Les séances clés / 2. Les montagnes russes

L’enchaînement de montées et de descentes aussi casse-pattes les unes que les autres, c'est franchement l'un des os les plus durs que le trailer ait à avaler. Si l'entraînement ne saurait rendre l'exercice facile, une bonne séance spécifique peut permettre... Lire la suite →

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Les séances clés / 1. La VMA en côte

La plupart des nouveaux trailers les redoutent comme la peste. Aaaaaah, les montées... Courir sur le plat se révèle souvent bien difficile, alors en côte, ça devient vite l’enfer ! Pour ne pas subir et souffrir sur les sections raides,... Lire la suite →

Burn out : quand la tête et le corps déclarent forfait

Et vous, êtes-vous « run trip » ?

Corfu Mountain Trail : un petit air de vacances au printemps !

L’entorse, cette plaie qui ne guérit jamais vraiment

Surentraînement : quand trop, c’est trop

Le running est une passion dévorante. Si dévorante qu’elle conduit parfois à l’excès. Trop d’entraînements, trop de dossards. Et alors le corps lâche… Insidieux, le syndrome de surentraînement reste difficile à diagnostiquer. Ressentir le besoin absolu de se dépenser physiquement.... Lire la suite →

Périnée : ce muscle trop souvent malmené

Beaucoup en souffrent, mais peu en parlent. Bien que les sportives atteintes de dysfonctionnement périnéal soient légion, une très faible minorité ose aborder ce sujet délicat. Et pourtant il mérite toute notre attention ! J'ai bondi en voyant passer sur les... Lire la suite →

Hey, les filles ! Voici 5 questions gênantes que vous n’avez jamais osé poser !

Oui, c'est vrai, il y a des sujets plutôt gênants qu’on n’ose pas aborder, même avec sa meilleure copine d'entraînement. Parce qu'ils concernent l’intimité ou une réalité peu ragoûtante, mais aussi parce qu'on est persuadée que les autres n'ont pas ce... Lire la suite →

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