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La petite musique du trail et du running

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Nicolas, l’infatigable trailer autiste

Il ressemble à un jeune traileur comme les autres, avec sa silhouette longiligne et sa foulée avant-pied. Pourtant il ne court qu’en compagnie de son père. Jamais seul. Car Nicolas est autiste. Et infatigable coureur à pied.   Lorsque je... Lire la suite →

Poids de forme : et toi, t’as combien de kilos au compteur ?

La quête du poids idéal est une recherche aussi classique qu’incessante chez le coureur à pied. On a tous ces 2 ou 3 kilos qu’on voudrait perdre en se disant qu’on serait plus performant en s’allégeant un peu. Et si... Lire la suite →

Quadriceps, es-tu là ?

Il est tout simplement le groupe musculaire le plus puissant du corps humain. Le quadriceps, maillon essentiel du mouvement de la course à pied, doit assumer des contraintes importantes tout au long de la foulée. Mieux vaut donc le renforcer... Lire la suite →

RPM® et course à pied : le mix efficace ?

Souvent présenté comme l’allié de ceux et celles qui souhaitent perdre du poids, le RPM® a d’autres vertus, notamment pour la course à pied qu’elle complète avec bonheur… surtout en hiver ou en période de blessure.  Pour commencer, explicitons le... Lire la suite →

L’ère dorée des influenceurs sportifs

Avant de commencer à écrire l'ombre de la première lettre de ce billet, j'ai longuement hésité. En donnant son avis sur une tendance de fond à laquelle on participe soi-même, même si ce n'est qu'une micro-gouttelette insignifiante dans l'océan numérique,... Lire la suite →

Débutants : 6 idées pour tout foirer ;-)

Quand on est débutant, totalement novice ou un peu informé, on commet forcément des erreurs. Voici 6 idées pour tomber à coup sûr dans l'épuisement, l'écœurement, la blessure... voire l'arrêt de la course à pied ! 1. Soyez trop gourmand... Lire la suite →

L’hiver, la saison du foncier

Hop hop hop, on quitte le mode marmotte et on enfile le bleu de chauffe ! En hiver, pas question de faire du gras au coin du feu : on prépare la saison à venir en se lançant dans un... Lire la suite →

Triathlon : s’en inspirer pour progresser en course à pied

On a longtemps cru qu’un triathlète ne pouvait pas être un champion de course à pied puisqu’il jongle sans cesse entre natation, cyclisme et running. Les performances de nombreux adeptes du triple effort, en cross-country, sur la route ou en... Lire la suite →

Immersion chez SIDAS, le pro du pied !

Relativement méconnue du grand public, la marque iséroise existe pourtant depuis 40 ans. Mais quoi de moins sexy qu’une semelle, accessoire totalement invisible ? Sidas s'est pourtant lancée à la conquête du grand public et en particulier de la communauté... Lire la suite →

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