Avant de se lancer dans le débat, précisons les termes du dilemme. Un petit tableau assez simple permet de mieux comprendre de quoi il retourne. Pour faire simple, on peut dire que la filière aérobie correspond à l’utilisation de... Lire la suite →
VMA, VO2 max, fartlek, anaérobie, pyramide… Courir (ou plutôt bien courir) n’est pas si simple. On peut même affirmer que cela s’apparente à une science, voire à un art. Tout est une question de technique, de dosage, d’harmonie et d’équilibre.... Lire la suite →
Hé oui, toutes les bonnes choses ont une fin ! Voici le dernier opus de la websérie consacrée à vos débuts dans une nouvelle discipline du running. Après avoir évoqué les distances courtes et moyennes, abordons un sujet très tendance... Lire la suite →
L’erreur classique du marathonien néophyte Grand habitué des épreuves sur piste (3’52’’ sur 1500 m, 8’20’’ sur 3000 m, 30’03’’ sur 10 000 m), Yannick Kerloch s’est essayé au marathon le 21 avril 2013 à Annecy. Malgré sa riche expérience d’athlète, il n’a pu éviter... Lire la suite →
Objectif : augmenter le volume Pour passer sur semi-marathon ou des épreuves nature d’une vingtaine de kilomètres, il est nécessaire d’augmenter votre volume d’entraînement. "Cette augmentation doit être essentiellement répartie entre l’endurance fondamentale et l’endurance active, cette dernière se situant entre... Lire la suite →
Même si l'on pratique le running depuis plusieurs années, il est presque incontournable d'être confronté un jour ou l'autre à la nouveauté. Adepte des épreuves sur piste ? Vous serez débutant sur route. Inconditionnel du marathon ? Vous serez probablement un... Lire la suite →
Qu'ils se nomment "espace trail" ou "station de trail", ils restent fondés sur le même principe : sur le modèle des stations de ski, des parcours sont balisés et des services (coaching, vestiaires, etc.) sont proposés aux coureurs souhaitant découvrir de nouveaux... Lire la suite →
Bon, vous voilà désormais licencié dans un club, affilié à une association ou intégré dans un groupe de copains sympas. Evidemment, vous allez courir tous ensemble. Forcément, ce sera différent de vos séances solitaires où seuls votre montre et votre MP3... Lire la suite →
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