Défi n°1 : Faire davantage de PPG L’objectif : Intégrer des exercices de préparation physique générale et spécifique dans mon entraînement Le plan pour l’atteindre : Planifier régulièrement une séance de préparation physique (ex : une fois par semaine). Pratiquer des exercices aisément... Lire la suite →
Défi n°1 : Battre mon record L’objectif : Améliorer mon meilleur chrono Le plan pour l’atteindre : Evaluer mon objectif chronométrique en fonction de mon expérience (temps déjà réalisés, niveau, nombre d’entraînements par semaine…). Adopter un plan d’entraînement me permettant d’arriver au top... Lire la suite →
Défi n°1 : Entretenir ma motivation L’objectif : Avoir envie de courir tout le temps ! Le plan pour l’atteindre : Tenir un carnet d’entraînement : rien de tel qu’un petit journal sportif pour mieux évaluer le « travail » réalisé et les progrès accomplis. Me... Lire la suite →
Défi n°1 : Rester en forme L’objectif : Courir pour simplement me sentir bien dans ma tête et dans mon corps Le plan pour l’atteindre : Rien de plus simple : aller courir quand j’en ai envie et autant que j’en ai envie !... Lire la suite →
Pour se motiver, rien de tel que se lancer des défis ! Voici une websérie qui vous propose des challenges personnels, qu'il s'agisse de poids, de santé, de mental, de chrono, d'entraînement, de plaisir, de communauté, de matériel, de voyage... Pour... Lire la suite →
Alors qu’elles n’étaient qu’une maigre poignée il y a quelques années, les stations de trail ont essaimé et comptent désormais une bonne douzaine de sites. Installées dans les zones montagneuses de l’Hexagone (Jura, Pyrénées, Massif Central, Alpes), elles fonctionnent sensiblement... Lire la suite →
Les idées innovantes naissent souvent de la transposition d’un concept dans un domaine où personne n’avait songé à l’appliquer. C'est ainsi que le principe de la station de trail s’inspire directement des stations de ski. La démarche est finalement toute simple.... Lire la suite →
Pour les néophytes, précisons que le tartan désigne la surface qui recouvre une piste d’athlétisme moderne (pour rappel aux plus jeunes qui n’ont pas connu cette vieille époque, les pistes étaient autrefois composée de cendré, autrement dit d’une espèce de... Lire la suite →
Il n’est pas rare (et il est même très banal) de croiser des triathlètes sur la ligne de départ d’une course sur route. Et force est de constater que les adeptes du triple effort sont loin d’être ridicules avec des... Lire la suite →
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