VMA, VO2 max, fartlek, anaérobie, pyramide… Courir (ou plutôt bien courir) n’est pas si simple. On peut même affirmer que cela s’apparente à une science, voire à un art. Tout est une question de technique, de dosage, d’harmonie et d’équilibre.... Lire la suite →
L'heure de l'ultime course de la saison a sonné. Dernier dossard, dernier départ, dernier effort, dernière ligne d'arrivée. Un footing de récupération le lendemain, puis un échange avec mon entraîneur. - Nous allons couper l'entraînement pendant trois à quatre semaines.... Lire la suite →
Hé oui, toutes les bonnes choses ont une fin ! Voici le dernier opus de la websérie consacrée à vos débuts dans une nouvelle discipline du running. Après avoir évoqué les distances courtes et moyennes, abordons un sujet très tendance... Lire la suite →
L’erreur classique du marathonien néophyte Grand habitué des épreuves sur piste (3’52’’ sur 1500 m, 8’20’’ sur 3000 m, 30’03’’ sur 10 000 m), Yannick Kerloch s’est essayé au marathon le 21 avril 2013 à Annecy. Malgré sa riche expérience d’athlète, il n’a pu éviter... Lire la suite →
Objectif : augmenter le volume Pour passer sur semi-marathon ou des épreuves nature d’une vingtaine de kilomètres, il est nécessaire d’augmenter votre volume d’entraînement. "Cette augmentation doit être essentiellement répartie entre l’endurance fondamentale et l’endurance active, cette dernière se situant entre... Lire la suite →
Même si l'on pratique le running depuis plusieurs années, il est presque incontournable d'être confronté un jour ou l'autre à la nouveauté. Adepte des épreuves sur piste ? Vous serez débutant sur route. Inconditionnel du marathon ? Vous serez probablement un... Lire la suite →
Qu'ils se nomment "espace trail" ou "station de trail", ils restent fondés sur le même principe : sur le modèle des stations de ski, des parcours sont balisés et des services (coaching, vestiaires, etc.) sont proposés aux coureurs souhaitant découvrir de nouveaux... Lire la suite →
Intégrer un groupe n’est pas anodin. Plus question de courir comme un dératé en se souciant seulement de soi, plus question de s’enfermer dans son petit monde musical en se vissant un casque sur les oreilles. Courir à plusieurs est... Lire la suite →
Courir à plusieurs, l'horreur ? Ou la condition sine qua none pour chausser les baskets ? Les adeptes des petits pelotons en vantent les mérites, tandis que les runners solitaires défendent jalousement leur tranquillité. Et puis il y a ceux... Lire la suite →
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