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La petite musique du trail et du running

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course à pied

La course à la ruine

Savourez chaque foulée. Dégustez chaque mètre, chaque kilomètre. Appréciez l'organisation : le retrait des dossards (et bien souvent sa file indienne interminable), le cadeau participant mémorable (hop ! voilà le 67ème tee-shirt pseudo-technique de votre collection !), les ravitaillements gastronomiques (aaaah,... Lire la suite →

L’hiver, saison de la PPG. Episode 2 : le gainage au sol

Le gainage n’est pas une lubie d’entraîneur. Etre bien gainé permet d’être mieux aligné lorsqu’on court, donc d’optimiser la foulée et la transmission de l’énergie dans tout le corps. Les exercices de gainage au sol sont de grands classiques, mais... Lire la suite →

L’hiver, saison de la PPG. Épisode 1 : muscler les bras

On espérait que l'été indien allait se prolonger un peu. Non pas parce qu'on n'aime pas le froid (enfin... on n'en est pas fan non plus !), mais parce que les températures clémentes permettaient de courir sans amonceler tous les vêtements techniques... Lire la suite →

Romain Bardet : « je fais de la course à pied et du trail »

Ce n'est pas parce qu'on est coureur à pied qu'on ne s'intéresse pas aux autres sports d'endurance. Je dirais même que c'est parce qu'on est coureur à pied qu'on lorgne vers les autres disciplines avec un intérêt décuplé ! Avec... Lire la suite →

La méditation : et si vous la pratiquiez (aussi) en courant ?

Nous avons tous en tête l'image des bouddhistes ou des yogis assis dans la position du lotus pendant une éternité, une expression de "zénitude" absolue sur le visage. Détrompez-vous, la méditation n’est pas seulement une pratique statique. On peut aussi... Lire la suite →

Qui connaît Paul Martin ?

Rien de plus banal et passe-partout que ce nom-là : Paul Martin. C'est un peu comme Jean Dupont ou Pierre Bernard : des états civils que l'on ne retient pas tant ils sont monnaie courante. Si Paul Martin ne brille... Lire la suite →

L’art de ne pas manquer d’air !

Inspirez, soufflez... inspirez, soufflez... Les débutants connaissent bien le problème : mal respirer en courant, c’est la garantie d’un point de côté. On leur conseille alors de respirer en deux temps, d'inspirer par le nez et d'expirer par la bouche, ou encore... Lire la suite →

Running et troubles du comportement alimentaire : un tabou qui a la peau (très) dure

Il y eut d'abord l'époque du silence. Le silence le plus total. Pour ne pas voir, pour ne pas admettre la dure réalité. Longtemps les troubles du comportement alimentaire ont été un tabou dans le monde du sport. On mettait... Lire la suite →

Le traking : une discipline qui peine à décoller

Parfois la mémoire permet d'exhumer des souvenirs que l'on croyait bien enfouis. Ils sont pourtant là, juste sous la surface des instants plus récents ou plus forts. Il y a près de deux ans, en avril 2013, je participais à une... Lire la suite →

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