Grand classique, l'exercice des montées de genoux peut être pratiqué non seulement dans le cadre de l'échauffement mais aussi d'une session de PPG. Et on peut même le réaliser à l'intérieur, au chaud et au sec, en restant sur place... Lire la suite →
Le gainage n’est pas une lubie d’entraîneur. Etre bien gainé permet d’être mieux aligné lorsqu’on court, donc d’optimiser la foulée et la transmission de l’énergie dans tout le corps. Les exercices de gainage au sol sont de grands classiques, mais... Lire la suite →
On espérait que l'été indien allait se prolonger un peu. Non pas parce qu'on n'aime pas le froid (enfin... on n'en est pas fan non plus !), mais parce que les températures clémentes permettaient de courir sans amonceler tous les vêtements techniques... Lire la suite →
J'ai couru en France, en Suisse, aux îles Canaries, en Espagne continentale, au Maroc, à l'île Maurice. Jamais en Italie. Pourtant combien de fois m'a-t-on parlé de cette ferveur qui anime le public de la Botte ! J'avais donc hâte... Lire la suite →
Marie, j'ai commencé par l'entendre avant de la voir. C'était l'an dernier, sur les sentiers du Marathon du Larzac (Festival des Templiers). Le départ avait été donné de nuit et, fidèle à mes habitudes, j'étais partie quasiment à bloc. Mais j'entendais... Lire la suite →
Mary Mary Run Run 