Comme son nom aux consonances anglophones ne l’indique pas, le Myo Cross Max est né en France. Ou plus précisément sur l’île de La Réunion. Il y a quelques années, Eric Lacroix, entraîneur et chercheur en biomécanique du sport, expérimentait... Lire la suite →
Le flow, vous connaissez ? C'est une sorte d'état de grâce qui s'empare de vous sans prévenir. Tout à coup, vous éprouvez la sensation d'être sur un petit nuage : rien ne peut vous atteindre, vous baignez dans un bonheur... Lire la suite →
Défi n°1 : Courir avec un champion L’objectif : Courir aux côtés d’une star Le plan pour l’atteindre : M’informer sur les stages organisés par des champions et m’inscrire. Repérer les courses sur lesquelles des sorties ou reconnaissances sont parfois organisées avec... Lire la suite →
Francesca est un petit bout de femme pétri d'énergie et de bonne humeur. A l'arrivée d'un ultra, l'Italienne trouve toujours les ressources et le temps pour sourire, répondre aux interviews et partager son amour du trail et de la montagne.... Lire la suite →
Défi n°1 : Tester la compression L’objectif : Essayer les textiles compressifs Le plan pour l’atteindre : Me faire prêter ou acheter des vêtements de compression. Les conseils : La compression doit être parfaitement adaptée à votre morphologie. Faites donc très attention à... Lire la suite →
Défi n°1 : Faire davantage de PPG L’objectif : Intégrer des exercices de préparation physique générale et spécifique dans mon entraînement Le plan pour l’atteindre : Planifier régulièrement une séance de préparation physique (ex : une fois par semaine). Pratiquer des exercices aisément... Lire la suite →
1, 2, 3, 4, 5... Non, je ne rêve pas. Cela fait bientôt 5 mois que je n'ai pas épinglé de dossard sur un maillot ! Fichtre, le temps pas à une vitesse hallucinante... Il faut dire que l'hiver ne... Lire la suite →
Défi n°1 : Battre mon record L’objectif : Améliorer mon meilleur chrono Le plan pour l’atteindre : Evaluer mon objectif chronométrique en fonction de mon expérience (temps déjà réalisés, niveau, nombre d’entraînements par semaine…). Adopter un plan d’entraînement me permettant d’arriver au top... Lire la suite →
Il y avait quatre ans que cela ne m'était pas arrivé. Quatre ans... Quatre ans sans vrais congés. Quatre ans sans réelle coupure. Pourtant combien de fois ai-je entendu : "alors, c'était bien ces vacances ?" Et combien de fois... Lire la suite →
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