Méconnu en France, le rétrorunning ne consiste pas à arborer une tenue de jogging des années 1960 (aaaah, l'époque du petit short échancré et du débardeur en synthétique malodorant !). Le rétrorunning, c'est de la course à pied… à l’envers ! Sujette à... Lire la suite →
En course à pied, une belle attitude allie fluidité, cadence et dynamisme à la fois des jambes et des bras ! Trop souvent négligés, les membres supérieurs participent à l’efficacité et à la perfection technique d’une posture. Autant dire qu’il faut... Lire la suite →
Aaaah, les étirements... la corvée pour bon nombre de coureurs ! Pour certains, c'est même une petite séance de torture... Pourtant les étirements activo-dynamiques méritent toute notre attention à l'échauffement, notamment pour les ischio-jambiers. Les "is-quoi" ? Répétez après moi :... Lire la suite →
C’est un peu le journal intime du coureur. Il y consigne chaque séance, chaque sortie, chaque compétition. C’est un véritable livre d’histoire qui permet de savoir d’où l’on vient, pourquoi on est là, mais aussi où l’on va. Le carnet d’entraînement... Lire la suite →
Le mental, c’est un peu comme la mer : parfois calme, souvent houleuse, elle nous porte au loin ou nous fait sombrer au creux d’une vague. Quand la tête joue au yoyo, difficile de courir sereinement. Mieux vaut donc être bien armé... Lire la suite →
Et si vous jouiez au kangourou ? Bon, OK, la poche du trailer n'est pas à l'avant, mais plutôt à l'arrière et il n'y met son petit, mais plutôt 2 litres d'eau... Quoiqu'il en soit, pour courir plus longtemps, plus... Lire la suite →
Comme son nom aux consonances anglophones ne l’indique pas, le Myo Cross Max est né en France. Ou plus précisément sur l’île de La Réunion. Il y a quelques années, Eric Lacroix, entraîneur et chercheur en biomécanique du sport, expérimentait... Lire la suite →
Le flow, vous connaissez ? C'est une sorte d'état de grâce qui s'empare de vous sans prévenir. Tout à coup, vous éprouvez la sensation d'être sur un petit nuage : rien ne peut vous atteindre, vous baignez dans un bonheur... Lire la suite →
Défi n°1 : Courir avec un champion L’objectif : Courir aux côtés d’une star Le plan pour l’atteindre : M’informer sur les stages organisés par des champions et m’inscrire. Repérer les courses sur lesquelles des sorties ou reconnaissances sont parfois organisées avec... Lire la suite →
Mary Mary Run Run 