Quand on court, ça tressaute un peu partout. Normal, courir consiste à effectuer un enchaînement de petits bons destinés à avancer. Autant dire que boire en courant peut sembler mission impossible à ceux qui n'en ont pas l'habitude. Se dessécher... Lire la suite →
L’air de rien, nous avons tous nos petites manies d’avant-course. Des habitudes qui prennent des allures de rituels. Le tout parfois teinté de superstition. Ce n’est pas que l’on croie qu’un porte-bonheur contribue à la performance, non… mais bon, dans le... Lire la suite →
Tous aussi passionnés de course à pied, nous avons tous regardé les compétitions d'athlétisme à la télévision (ou mieux, pour de vrai !) et admiré les meilleurs sprinters mondiaux réalisant quelques accélérations avant le départ. Loin d’être un caprice de champions,... Lire la suite →
C'est l'exercice que je redoute par excellence. Lorsque mon entraîneur l'intègre à une séance de PPG, j'en tremble d'avance. Pourquoi ? Parce que je sais que j'aurai des courbatures pendant deux à trois jours. Parce que je sais que je... Lire la suite →
Grand classique, l'exercice des montées de genoux peut être pratiqué non seulement dans le cadre de l'échauffement mais aussi d'une session de PPG. Et on peut même le réaliser à l'intérieur, au chaud et au sec, en restant sur place... Lire la suite →
Le gainage n’est pas une lubie d’entraîneur. Etre bien gainé permet d’être mieux aligné lorsqu’on court, donc d’optimiser la foulée et la transmission de l’énergie dans tout le corps. Les exercices de gainage au sol sont de grands classiques, mais... Lire la suite →
On espérait que l'été indien allait se prolonger un peu. Non pas parce qu'on n'aime pas le froid (enfin... on n'en est pas fan non plus !), mais parce que les températures clémentes permettaient de courir sans amonceler tous les vêtements techniques... Lire la suite →
Mary Mary Run Run 