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La petite musique du trail et du running

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VMA

Les séances clés / 1. La VMA en côte

La plupart des nouveaux trailers les redoutent comme la peste. Aaaaaah, les montées... Courir sur le plat se révèle souvent bien difficile, alors en côte, ça devient vite l’enfer ! Pour ne pas subir et souffrir sur les sections raides,... Lire la suite →

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Petite apologie du décrassage

Réflexe d'écolière appliquée (et de maniaque de l'orthographe et des finesses de la langue) : pour savoir vraiment de quoi je vais parler, me voilà en train de consulter le dictionnaire. Direction le Larousse en ligne (oui, il est possible... Lire la suite →

Myo Cross Max… ou comment s’arracher autrement à l’entraînement !

Comme son nom aux consonances anglophones ne l’indique pas, le Myo Cross Max est né en France. Ou plus précisément sur l’île de La Réunion. Il y a quelques années, Eric Lacroix, entraîneur et chercheur en biomécanique du sport, expérimentait... Lire la suite →

Websérie : Défis running en tous genres. Episode 4 : Objectif chrono !

Défi n°1 : Battre mon record L’objectif : Améliorer mon meilleur chrono Le plan pour l’atteindre : Evaluer mon objectif chronométrique en fonction de mon expérience (temps déjà réalisés, niveau, nombre d’entraînements par semaine…). Adopter un plan d’entraînement me permettant d’arriver au top... Lire la suite →

Websérie : Courir, oui, mais comment ? Episode 3 : Aérobie ou anaérobie ?

Avant de se lancer dans le débat, précisons les termes du dilemme. Un petit tableau assez simple permet de mieux comprendre de quoi il retourne.   Pour faire simple, on peut dire que la filière aérobie correspond à l’utilisation de... Lire la suite →

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