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La petite musique du trail et du running

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montée

Les séances clés / 1. La VMA en côte

La plupart des nouveaux trailers les redoutent comme la peste. Aaaaaah, les montées... Courir sur le plat se révèle souvent bien difficile, alors en côte, ça devient vite l’enfer ! Pour ne pas subir et souffrir sur les sections raides,... Lire la suite →

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Mal aux cuisses en montée ? Marchez !

Vécue comme un échec en course sur route, la marche fait au contraire partie de la stratégie de course du trailer. Parfois utilisée pour récupérer et mieux se relancer, elle s’affirme comme une manière efficace de gravir les côtes raides.... Lire la suite →

Rien ne sert de courir, il faut marcher à point (épisode 1)

Les courses sur route ont ceci d'ingrat : on a beau s'être préparé, on a parfois un coup de pompe si terrible qu'il donne envie de marcher. Mais, sur un 10 km ou un semi-marathon, adopter l'allure de la tortue... Lire la suite →

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