Il est tout simplement le groupe musculaire le plus puissant du corps humain. Le quadriceps, maillon essentiel du mouvement de la course à pied, doit assumer des contraintes importantes tout au long de la foulée. Mieux vaut donc le renforcer... Lire la suite →
C'est l'exercice que je redoute par excellence. Lorsque mon entraîneur l'intègre à une séance de PPG, j'en tremble d'avance. Pourquoi ? Parce que je sais que j'aurai des courbatures pendant deux à trois jours. Parce que je sais que je... Lire la suite →
Qui n’a jamais rêvé de tablettes de chocolat ? Les gourmands penseront immédiatement à quelques carrés bien noirs, tandis que d’autres songeront à un ventre bardé d’abdominaux bien dessinés. Il ne s’agit pas ici de faire l’éloge du cacao (bien que... Lire la suite →
Mary Mary Run Run 