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La petite musique du trail et du running

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étirement

Etirer le tendon d’Achille

Le tendon d’Achille est la clé de voûte du coureur à pied. Sans lui, impossible de faire un pas ! Parce qu’il est essentiel pour courir, mais aussi parce qu’il fait souvent l’objet de pathologies, le tendon d’Achille doit être régulièrement... Lire la suite →

Rencontre avec le psoas iliaque

Quoi ? Vous avez osé penser que j'avais fait des fautes de frappe dans le titre de cet article ? Hé bien, non ! Le "psoas iliaque" est un muscle qui existe vraiment et qui mérite toute l'attention du coureur à... Lire la suite →

Echauffement : avez-vous pensé aux ischios ?

Aaaah, les étirements... la corvée pour bon nombre de coureurs ! Pour certains, c'est même une petite séance de torture... Pourtant les étirements activo-dynamiques méritent toute notre attention à l'échauffement, notamment pour les ischio-jambiers. Les "is-quoi" ?  Répétez après moi :... Lire la suite →

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