Défi n°1 : Faire davantage de PPG L’objectif : Intégrer des exercices de préparation physique générale et spécifique dans mon entraînement Le plan pour l’atteindre : Planifier régulièrement une séance de préparation physique (ex : une fois par semaine). Pratiquer des exercices aisément... Lire la suite →
Pfffff, la chaleur vous accable, vous transpirez sans bouger le petit doigt et, à la seule idée d'aller courir, vous êtes éreinté. Pas de doute, l'été est arrivé ! Parce que courir à la fraîche (très tôt le matin ou... Lire la suite →
Mary Mary Run Run 